Denise Austin, 69, comparte un movimiento simple para combatir la barriga de la menopausia

• Denise Austin compartió un ejercicio para el abdomen que recomienda a quienes están atravesando la menopausia.
• Austin publicó recientemente una edición de Fit Over 50 dedicada a navegar la menopausia, y está iniciando una serie de videos en Instagram dedicada a esta fase de la vida.

La veterana gurú del fitness Denise Austin afirma haber permanecido «feliz y saludable» durante la menopausia, y quiere ayudar a otros a lograr lo mismo.

En un nuevo Reel de Instagram, la mujer de 69 años compartió un movimiento sencillo para abordar la “barriga de la menopausia.” Después de incorporar este ejercicio de dos minutos a tu rutina diaria, «vas a empezar a notar una diferencia en esa zona problemática que muchos de nosotros conocemos muy bien», escribió Austin en la leyenda. También destacó los beneficios del movimiento para la fuerza abdominal, el soporte de la espalda y el equilibrio.

¿Quieres probarlo? Aprende más sobre el ejercicio abdominal a continuación.

Prueba el movimiento de la “barriga de la menopausia” por ti mismo

En su demostración, Austin comienza de pie, con la mano izquierda levantada y la mano derecha apoyada en la cadera. Luego tira hacia abajo el codo izquierdo y levanta la rodilla derecha, dejando que el codo toque la rodilla antes de extender ambas partes de nuevo. «Alcánzalo y júntalo cruzado», instruye a los espectadores mientras realiza el movimiento.

Austin sugiere hacer el movimiento durante un minuto en cada lado todos los días.

Aprende más con la nueva serie de menopausia de Austin

El interés de Austin por el bienestar durante la menopausia va más allá de un solo ejercicio abdominal. Recientemente lanzó una edición de su revista, Fit Over 50, dedicada a esta etapa de la vida. «[La edición] está llena de todo lo que desearía haber sabido antes. ¡No estás sola/o en esto, y lo vamos a navegar JUNTOS!», escribió Austin en la leyenda, adelantando la edición.

Unos días después del lanzamiento de la edición, Austin también anunció una nueva serie de videos que lanzará en Instagram. Llamada “Denise Chats Menopause” (Denise Conversa sobre la Menopausia), la serie mostrará a Austin respondiendo preguntas de sus seguidores sobre esta fase de la vida. «¡He querido hacer esto durante tanto tiempo! La menopausia es algo por lo que pasaremos todas… o ya lo hemos hecho… y aún hay tanto de lo que no hablamos. ¡Quiero cambiar eso!», escribió en una leyenda, invitando a los fans a enviar sus preguntas. «Esta serie se trata de darte respuestas reales, consejos reales y un apoyo real para esta etapa de la vida.»