Probé un colchón Sleep Number durante 30 días para aliviar el dolor en las articulaciones

Antes podía dormir en cualquier sitio, pero ahora que estoy a finales de mis cincuenta, estoy «disfrutando» del peor sueño de mi vida. Entre la menopausia, el sueño ligero, una pareja que ronca, despertares relacionados con el TEPT y una apnea del sueño leve, duermo tan mal que despertar y poner los pies en el suelo ha sido literalmente doloroso; a veces estoy tan rígida que tengo que sujetarme al cajón para estabilizarme y avanzar torpemente hacia la cafetera.

De alguna manera, no se me ocurrió que un colchón nuevo podría ayudar hasta que me ofrecieron la oportunidad de probar el Sleep Number ComfortMode Lux con base ajustable, que presume de una firmeza personalizable y puede ofrecer “alivio avanzado para las caderas” y “un 25% más de materiales de enfriamiento.” Me pregunté: ¿podría este colchón ajustable realmente reducir el dolor que siento cada mañana y ayudarme a dormir más profundo?

Después de más de 30 días probando múltiples configuraciones de firmeza, puedo decir que la respuesta es sí. Noté menos dolor de inmediato y, tras decidir la firmeza perfecta para mí, noté que mis caderas y la zona lumbar estaban casi libres de dolor. Así es como llegué hasta ahí:

Comenzando

Pedi un colchón ComfortMode Lux de tamaño queen. Y para este modelo, Sleep Number recomienda adquirir su marco ajustable, que también instalamos. He pasado la etapa de montar muebles y me encantó que un repartidor muy experimentado se encargara de todo el montaje, además de explicarme las funciones de la app, cómo usar el mando y más. Me alegro mucho de que él haya hecho el trabajo pesado, porque la instalación es mucho más complicada que simplemente colocar un colchón en un marco.

Además de montar la base ajustable, el colchón ComfortMode Lux viene con un Sistema de Control de Firmeza, que es el motor/mecanismo que infla y desinfla para lograr la firmeza deseada, y que debe instalarse debajo de la cama. Luego, todo debe emparejarse con la app y el control remoto. En conjunto, no habría podido hacerlo solo y estoy muy agradecida de que Sleep Number ofrezca un montaje con servicio completo.

¡Montaje listo para usar!

Lo que me gustó

Cada lado del ComfortMode Lux tiene su propio compartimento de aire, por lo que es ideal para parejas que prefieren firmezas distintas (mi pareja Steve puede ser un poco independiente). Este colchón ofrece una función opcional llamada Responsive Air, que ajusta la firmeza de forma automática cuando te mueves durante la noche. Steve lo probó primero, pero como duerme como un tronco, no notó diferencia alguna.

Al probarlo al inicio, pensé que era demasiado blando, pero esa suavidad es superficial; está hecho de espuma refrescante y se siente mullido, parecido a una capa de colchón suave. Debajo hay una capa de firmeza antes de llegar a la cámara de aire. La densidad del colchón, por supuesto, se puede ajustar vía la app desde 0 (menos firme) hasta 100 (más firme) en incrementos de cinco.

Encontrar la configuración de Sleep Number que te convenga también es bastante fácil. En mi primera noche no sabía por dónde empezar, así que fui probando para hallar el nivel que resultara cómodo y que proporcionara soporte en mis caderas y espalda baja. Como mi antiguo colchón era un poco blando y sabía que necesitaba algo más firme, empecé con 60. Sentí menos dolor al despertar con 60, pero tras unos días subí a 70. Magia pura. Sentí casi sin dolor a 70. Además, estaba mucho menos rígida y podía incorporarme de inmediato al despertar. Mi conclusión es que un soporte personalizado ayudó a que mis articulaciones descansaran sin perder comodidad y, probablemente, contribuyó a reducir la inflamación y la tensión.

El colchón ajustable también reveló una revelación que cambia la vida: soy de dormir con una sola almohada, siempre que pueda elevar un poco la cabeza. Siempre había necesitado dos, pero entre darle la vuelta para sentir el lado fresco en mi cara sudorosa y buscar el ángulo correcto, la sección de almohadas puede volverse un poco caótica. Una sola almohada facilita una configuración más simple y tranquila. Nota: esta cama no es split, lo que significa que si quiero elevar la cabeza, Steve también debe elevarse. Afortunadamente él duerme como un tronco, pero para quienes necesitan distintos niveles de elevación además de la firmeza, la versión split king encaja mejor.

Lo que no me gustó

La aplicación es fácil de usar, pero el seguimiento del sueño no siempre coincidía con mi experiencia personal (ni con los datos de mi Apple Watch, que usé algunas noches por curiosidad). En mi experiencia, la función de seguimiento del sueño era mejor para medir el tiempo que pasaba en la cama que para indicar cuán descansada me sentía a la mañana siguiente. A menudo me daba puntuaciones de sueño excelentes las noches en las que estuve más tiempo en la cama, independientemente de si me movía mucho o no.

Una noche rodando y dando vueltas en la cama.

Noche en la que me levanté descansada.

También habría preferido que la elevación de pies y cabeza y la firmeza fueran controladas desde la app, ya que un mando adicional era difícil de gestionar por separado; además, ya tengo demasiadas cosas (antifaz para dormir, tapones especiales para dormir, férula dental, etc.) en la mesita de noche.

A Steve le molestaron dos cosas menores: primero, la base ajustable con motor no permite mucho espacio de almacenamiento bajo la cama (tiene cajas con camisetas viejas que ya no le valen, pero debo decir que mi enorme colección de zapatos de uso actual cabe perfectamente). Tampoco le gustó que el manual de instrucciones que venía con la cama fuera genérico (no específico para el colchón ComfortMode Lux) y terminó perdiendo tiempo buscando funciones que en realidad no tenemos. Pero, esto es extremadamente menor comparado con lo mucho que mejoró nuestro sueño.

Cómo se desempeña con dos personas

Este colchón es ideal para parejas. No solo mi dolor ya no me despierta, sino que ahora me despierto con menos frecuencia cuando Steve se da vuelta. Es musculoso, así que sus giros se sienten más bien como caídas. Puede ser que esté durmiendo mejor y moviéndose menos, o que las firmezas individualizadas ayuden a minimizar la transferencia de movimiento entre lados. En cualquier caso, es estupendo.

En cuanto al hombre desafortunado que comparte cama con alguien con tantos problemas para dormir, Steve dice que no ha sido despertado por mis patadas o gritos desde que tenemos esta cama. ¿Coincidencia? Quizá. Puede deberse a que ya no lo hago tan a menudo (solo ocurre cuando duermo ligeramente, y quizá estoy teniendo un sueño más profundo) o a que él duerme más a fondo y simplemente no lo nota.

La conclusión

Después de más de un mes de pruebas, este colchón personalizable ha logrado reducir el dolor en las articulaciones, especialmente en las caderas y la espalda baja. Es difícil encontrar un colchón con la firmeza adecuada para ti; normalmente tienes que ir a una sala de exposición y probar varios, pero no estás en tu hábitat natural. Y si tu compañero de cama no puede dormir en cualquier sitio como el mío, puede ser complicado ponerse de acuerdo. Yo duermo mejor y me levanto con menos dolor, y Steve, que no percibe la diferencia entre las distintas firmezas, está contento de que yo esté contenta. Para quien tenga problemas de sueño, dolor articular o desacuerdos con su pareja respecto al colchón, el Sleep Number ComfortMode Lux es una excelente opción.
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