Probé añadir un chaleco lastrado a mi entrenamiento: esto fue lo que pasó

Soy una caminante ávida. Siempre lo he sido y espero seguir siéndolo. Me gusta pasear por las calles de la ciudad, por parques con cuestas, la playa—allí donde mis pies me lleven. Una de las ventajas de caminar es observar a la gente. Y últimamente, además de unas Hokas brillantes y otros zapatos para caminar con estilo, he visto una gran cantidad de personas luciendo una nueva prenda de fitness sobre sus hombros. Al principio pensé que las piezas voluminosas eran mochilas de hidratación, pero me equivoqué. Resulta que el accesorio de caminata más de moda (que he visto por todas partes) son los chalecos con peso.

Después de recibir el diagnóstico de osteoporosis, mi médico me recomendó probar usar un chaleco con peso durante mis entrenamientos semanales para mejorar la salud de mis huesos. No quería perderme la última tendencia de salud (y quería seguir las indicaciones de mi médico), aproveché la oportunidad de probar uno. Presentado en nuestra selección de los mejores chalecos con peso, decidí probar el ajustado OMorpho G-Vest.

¿Cuáles son los beneficios de un chaleco con peso?

No es sorprendente que mi médico me recomendara probar un chaleco con peso. Numerosos estudios han mostrado que usar uno puede ser beneficioso para la densidad ósea, especialmente para combatir la osteopenia y la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. En un estudio de 2007 sobre mujeres posmenopáusicas, los investigadores descubrieron que entrenar con un chaleco con peso durante apenas 12 semanas redujo la pérdida ósea. Otro estudio encontró un aumento significativo de la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas tras seguir un programa de ejercicio de seis meses que utilizaba chalecos con peso.

Expertos previamente compartieron con

Prevention

que los beneficios de los chalecos con peso se maximizan al hacer ejercicios que soportan peso como caminar, hacer sentadillas o levantar peso. Otros beneficios pueden incluir:

• Mejor resistencia y salud cardiovascular
• La resistencia adicional fortalece los músculos
• Quema más calorías durante un entrenamiento
• Fomenta una mejor postura

¿Cómo lo probé?

Lo usé de forma regular durante dos meses. Lo llevé durante mis entrenamientos de fuerza de 45 minutos, que realizo tres veces por semana, y también lo añadí a una caminata de dos millas varias veces a la semana. Además, lo llevé por casa en los dos días de la semana en que trabajaba desde casa.

¿Cómo funciona el OMorpho G-Vest?

El chaleco, confeccionado con neopreno transpirable, de alta flexibilidad y lavable, no es voluminoso en absoluto. De hecho, la tela es tan cómoda de llevar y permite libertad de movimiento durante todos los tipos de entrenamientos. Y aunque el peso no es ajustable, el ajuste sí lo es. El G-Vest ofrece cordón de ajuste lateral y correas de hombro ajustables para adaptar el chaleco a tu torso. Actualmente está disponible en cinco colores: rojo, azul, gris, blanco y negro. Se adapta a la mayoría de cuerpos con dos tallas diferentes: S/M y L/XL. Además, es fácil de poner y quitar gracias a una cremallera frontal.

Donde el G-Vest se diferencia de la competencia es su ausencia de ajustabilidad en el peso (lo cual no es necesariamente negativo). Usando microesferas permanentes cosidas en el chaleco, tiene un peso predeterminado de 6 lb. Las esferas están espaciadas de forma uniforme y bien distribuidas para evitar tensiones y molestias.

¿Qué me gustó?

La mayoría de los chalecos con peso tienen “bolsillos” que te permiten cargar la cantidad de peso añadiendo paquetes que suelen estar llenos de pellets metálicos o arena. Esos chalecos te dan la opción de ajustar el peso. He usado este tipo de chaleco de peso variable y descubrí que mi preferencia es para el Omorpho G-Vest—definitivamente es un cambio de juego en el saturado mercado de chalecos con peso.

Tenía dudas de que las 6 lb fueran demasiado ligeras para ser eficaces, pero descubrí que mis sesiones de entrenamiento de fuerza con el chaleco eran significativamente más agotadoras que sin él. Y nunca fue demasiado pesado como para ser incómodo. Atribuyo eso a los lados con cordón ajustable, las correas y el diseño que se adapta al torso, que permiten una gran libertad de movimiento durante cualquier entrenamiento. Nunca tiraba ni jalaba y siempre se mantenía perfectamente en su lugar, incluso a través de una amplia variedad de ejercicios. Encontré que era el chaleco perfecto para potenciar casi cualquiera de mis entrenamientos, incluyendo entrenamiento de resistencia, caminar, correr y cardio.

Pero, sobre todo, me impresionó muchísimo su diseño elegante. A diferencia de los chalecos más voluminosos que había visto en mi vecindario, el OMorpho G-Vest está entallado, es ligero y luce elegante y moderno, y queda muy bien encima de cualquier tipo de ropa deportiva.

Una última cosa…

El precio de 299 dólares del OMorpho G-Vest es un poco alto, pero se trata de un nivel superior de autocuidado orientado a garantizar una salud óptima. Cada vez que cierro la cremallera, me recuerda que estoy seriamente comprometido con construir una versión más sana de mí. Al cabo de dos meses, me siento más fuerte, mi resistencia es mayor y hasta mi postura es mejor.

Ahora llevo el G-Vest de forma regular cuando salgo a caminar, durante mi entrenamiento de fuerza para hacer los entrenamientos más eficientes, e incluso mientras hago diligencias por la ciudad. Mi médico ha estado esperando que le dé una valoración honesta del OMorpho G-Vest, para que pueda decidir si es adecuado recomendarlo a otros pacientes. Puedo decir con certeza que lo recomendaría a cualquiera. No hubo nada de lo que no me gustara. Recomiendo encarecidamente este chaleco, independientemente de tu nivel de condición física. Puedes lucir increíble mientras haces cosas increíbles por tu cuerpo.

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